【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:15:55.71 iGc/85IE
ジムに通いだして1ヶ月の38歳です。
体重も減ってきたし体調も良くなって満足しています。

でも毎日の筋肉痛がとても辛いんです。

ジムには週6回、1時間のエアロバイクと傾斜をつけたウォーキングを30～40分なので
無理をしてるって程の運動内容じゃないです。

筋肉痛はずっと続くのですか？　慣れて来るものなのでしょうか？
みなさんも筋肉痛に悩まされたりしてるんですか？

何かいいアドバイスがありましたら宜しくお願いします。

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