【有酸素+筋トレ】王� ..
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602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 04:42:36.40 +xXZ8Gb0 >>601 いや受け売りもクソも知識なら別に自分で開拓した必要性一切ないだろ それしか許されないなら人類は過去の研究成果を一切使わずに一から全部研究せにゃならんぞ 少なくとも君の書き込みより万倍参考になるから 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 07:19:18.65 A9S23T+B ダイエット効果＝（食事量）×（吸収率）－（消費カロリー） 【1】（消費カロリー）を増やすのが運動ダイエット→疲れる 【2】（食事量）を減らすのが減食ダイエット→苦しい 【3】（吸収率）でダイエットするのが吸収率コントロール 吸収率コントロールなら「スリムサプライズ」 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/25 08:15:55.71 iGc/85IE ジムに通いだして1ヶ月の38歳です。 体重も減ってきたし体調も良くなって満足しています。 でも毎日の筋肉痛がとても辛いんです。 ジムには週6回、1時間のエアロバイクと傾斜をつけたウォーキングを30～40分なので 無理をしてるって程の運動内容じゃないです。 筋肉痛はずっと続くのですか？ 慣れて来るものなのでしょうか？ みなさんも筋肉痛に悩まされたりしてるんですか？ 何かいいアドバイスがありましたら宜しくお願いします。
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