【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

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585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:32:29.00 6MTQjUHI
>>584
恥ずかしながら、左腕が極端に弱いんで、生まれて初めてアームカールやった時、
右は10㎏楽勝だったけど左は10㎏挙がらなかったww

で限界ぎりぎりで1回やっても息も心拍数も上がった自覚は無かった。
もちろんビルダー級の上腕二頭筋の持ち主で、その太い筋を一気に収縮させたら
乳酸ドッピュッピュだから心拍数は結構上がるだろうけど、150までは行かない
ような気がする。

ちなみに10kgが1回限界の人は、7.5㎏で10回限界だっていう経験則がある。

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