【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
565:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 21:07:32.71 QbsJwF0g そうなんだよ 減量中に筋トレやっても途中から全く筋肉ふえないんだよ 効果でないからさらに強く体をイジメてる感じしかしない 筋肉を大きくするには適度なたんぱく質と代謝を上回るカロリーや栄養、運動、睡眠が必要 この代謝を上回るカロリーをとらない限り大した効果がでない 筋肉は腹筋と太ももに筋肉の大半があるけどここを鍛えるのが本当に辛い 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 21:20:31.60 Vkfivj7T 複雑に考えて緻密な計画立てて効率厨になる気持ちはわかるが、 まずはとにかく最短で痩せるのを目指して、それから筋肉つけようと思った。 効率は悪いんだろうがやることがシンプルだから迷わずいけた。 結果週5の10kmジョグと食う米を常時半分にするってだけで一月半で10kg減量できたぞ。 175cm80kg→70kg。65kgまで下がったら維持しつつ筋トレにシフト予定。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 21:52:35.49 13f1bGEs なんかすぐ頭でっかちとか言うやつが湧くけどこんなの中卒レベルでもちゃんと読めば理解できるだろｗ どんだけ頭使いたくないのかと笑ってしまう
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5012日前に更新/328 KB
担当:undef