【有酸素+筋トレ】王� ..
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562:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:59:33.14 qTf2dSqX >>537 メンゴ 書き方が悪かった。 普通のダイエットだったら充分な有酸素運動です。 ただ中高の部活レベルだとこんなに遅いジョギングでは いかなるスポーツでも全く意味のない運動、リハビリレベル。 ということです。 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 21:01:42.79 kevR2GlU >>555 >>522を読んだら？ 思い出した、1時間で10キロは高校のマラソン大会レベルだな。 タイムオーバーしたら追試で走らされるから必死で走ったわw 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 21:03:59.87 +lMN5zG/ 筋肉を増やすにはまず脂肪がつくくらいにカロリー取らないと無理 脂肪と筋肉を両方つけた上で脂肪を落としていき筋肉を少しずつ付けていく これはジョギングなんかより気の遠くなる作業 ダイエットと筋肉増量は相反する ダイエットにおいてはウエィトは大した意味持たないと自分は思う 筋トレは自重トレで充分と自分は思っている かといって筋トレを否定している訳でない 筋トレには筋トレの長所もある
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