【有酸素+筋トレ】王� ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:29:12.57 AgPeLR99 >>555 減量中に筋肥大は殆ど起きないよ。 筋トレの必要性は人それぞれだけど、やった方が良いに決まってるけどね。 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:38:06.63 AFM0cbtB >>554 筋トレ自体をやるかやらないかの2択なら、やったほうが格好良く痩せるよ 背中、尻、太ももを中心にして あとは腹筋と脇腹あたりかな まずは食事の見直しと、日常で少しでも動くようにすることからはじめよう 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:42:12.31 QbsJwF0g 脂肪が筋肉にかわることはないよ きつい筋トレしても数グラムしか筋肉はつかないよ 栄養が不足してるとそれもつかない 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:42:24.96 bql+M/rH 筋肉をつけたくないってのは何で？ まさかビルダーみたいにムキムキになりたくないからとか言わないでね 無理だから 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 20:50:24.33 l1xWEt2J ジムに通わず、自宅でダンベルを使ったトレーニングをしながら減量した。 ジムに通った時と較べて、体重の減りが遅く、筋肉もだいぶ減らしてしまった。 適度な筋トレで筋肉を維持なんて言うけど、思った以上にハードにやらないと 効果が出ない。 相当シリアスにやらないと、筋肉を落とす結果になることがわかった。
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