【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:23:19.17 QbsJwF0g
前回の反省点だけど有酸素運動は凄い効果でるけど筋トレってダイエットと相性わるいとおもうんだよね
かなり食事制限してプロテインとかのたんぱく質多くとって筋トレしたたけど筋肉あまりつかなかった
多めに摂取したたんぱく質が不足分のエネルギーに使われただけな感じがする

筋トレやり過ぎて膝痛めたわ

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