【有酸素+筋トレ】王� ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:17:52.30 zOLBTUab 増やさなくていいなら無理して増やすもんでもないし 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:27:21.69 yB0CXm7x こういう計算は基礎代謝分の数字の二重カウントとかがあるので、数百kcalの 誤差が出がち。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:44:29.50 4qT9Do1G >>54 スタジオプログラムのメッツ表示って 体重60kgとかそのあたりを標準にして ほんとうにがっちり抜けなく動いた場合の数値だよね… ZUMBAとかエアロなんかはイントラによって動きも違うから 誇大表示になってるのも多いと思う 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:46:38.79 Mv+RuEIZ 消費カロリーの計算はあまり信用できないから、 １週間毎の１日平均摂取カロリーと平均体重の変化との相関を見て、 どれくらい食べたらいいか決めてる 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/17 10:48:42.77 0ra75gxv 事務仕事してる人の生活強度で基礎代謝×1.4～1.5 500は1500の0.33だから運動分は抜いて計算されてるようだね サイトの表示が過大気味に出るとしても1/3は過小評価すぎる そもそも>>49は700全部増やすと書いてるわけじゃないし
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