【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】 at SHAPEUP

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:53:46.47 UrcDFPp/
>>500
年齢性別身長体重なんかのパーソナル、食事制限の内容・栄養価、筋トレの内容、有酸素運動の内容によって変わってくるから
>>434の人みたいな形でざっくり言わない限り具体的に何百グラム何千グラムっていうのは難しいと思う

ただ筋肉は70％以上の負荷をかけないと維持増量は難しいらしいから有酸素運動では筋量は増えず、食事管理の場合と変わらないと思う
これはインターバルトレーニングみたいなのでもそうみたい

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