【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 14:26:57.52 UrcDFPp/
>>490
書こうと思ったらもう>>491の人が言ってたけどそういう理由でしょ
というか筋量や代謝にまったく関心がないなら食事管理だけでよくね…？
1600〜1800kcalくらい取れば男でも必要栄養量に届く上に月3〜4kgペースで痩せていくんだが
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