【有酸素+筋トレ】王� ..
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 13:53:46.41 UrcDFPp/ >>451 いやでもあくまで上の根拠を全部正しいとするならばだけど筋トレの後に有酸素したら効率悪くならない？ 有酸素運動はカタボ要素誘発するわけだし 筋トレで筋量維持する邪魔になる てか両方やるにしても筋トレと有酸素の日は分けた方がいいように思えるよ 脂肪が燃え始める時間帯も、高強度有酸素運動で脂肪が運動中に燃えないのも無視していいなら、 そもそも筋力トレーニングの後に有酸素をやる意味がない せっかくアナボリック要素を誘発してるのに 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 13:55:44.17 HuTaYaic 『脂肪』だけを早く落としたいなら有酸素オンリーでおｋ 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 13:56:42.12 9pefgIYD 早く落としたいなら食事制限と運動の組み合わせ。ただ筋肉も落ちるけどね。 月２kg減ぐらいまでかな経験上。それ以上になると筋肉の減りも大きくなる。 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 13:58:57.37 UrcDFPp/ >>478 いや脂肪だけを落としたいなら食事管理+筋力トレーニングじゃないの？ 有酸素オンリーでやったら筋肉と脂肪が同時にガクンと落ちるじゃん 上のが正しいならだけど
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