【有酸素+筋トレ】王� ..
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453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 07:34:51.79 bql+M/rH しんどい方がカロリー使うから痩せるスピードは速いよ 何を消費しようが結局「余ったら脂肪になるもの」を消費してるんだから、そこはあまり気にしない 本当に脂肪だけを狙い撃ちしたいのなら、ゆっくり目の有酸素より筋トレが効果的だと思う でも人それぞれやりやすい、続けられる方をやりゃいいと思う それが結局その人にとっての「効率的」なんだから 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 07:37:57.92 AM/OilOA おはよう。今日も自演で盛り上げていこう。 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 08:24:29.27 yYPXmoYX 高強度の運動を否定するのってデブの言い訳だろ マラソンやってる仲間は全員が体脂肪率一桁～15％で 速い人ほど体脂肪率が低いぞ で、脂肪燃焼効率がーとか言って低強度でちんたらバイクやってる奴はずっとデブのままだしなｗ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 08:27:34.99 dmudC5Jy 熱く語られてるなあ、、、 ここで長文を語るような知識があれば有酸素、筋トレ、食事制限の どれか一つでも十分痩せそうだ。
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