【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 05:39:26.90 9ZexBdwn 正直、個人の考え方を長文でバンバン投稿されるより ソースを貼ってくれるだけの方が助かる 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 06:08:20.34 AFM0cbtB 体脂肪率を下げる方法としては2つあって 脂肪は維持で筋肉増強 もしくは筋肉は維持で体脂肪減少 ここのスレの人は体脂肪率を減らしたいというより 体脂肪そのものを減らしたい人のほうが多いと思うよ そして>>426でいう >高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で 糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。 は適度な筋トレの後に有酸素を加えることで効率よくしよう、っていう話じゃないの そこでなんで日常生活で十分、有酸素イラネって話になるのか。 高強度運動にしたって、全身まんべんなく運動しなきゃ意味がないって話でもないだろうに。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 06:40:29.13 impCH+6l ここ、定期的に頭デッカチが沸くんだなｗ 最終的には、ダイエットなんて結果残した者勝ちだと思うんだけど
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