【有酸素+筋トレ】王� ..
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447:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 04:03:25.93 YXIjzIGM もっとわかりやすく説明しろや筋肉馬鹿 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 04:28:27.45 6MTQjUHI 俺に突っ込んでくれた人、ありがとう、頭ん中が整理整頓できたわ。 【脂肪消費面】 運動なしだろうと低強度だろうと高強度だろうと、1日の糖質：脂質燃焼比は5：5。 ゆえになるべく消費カロリーを多くした方が脂肪は消費され、その点高強度運動は 運動中も運動後（酸素負債＆EPOC）も消費カロリーが高くなり、優位。 【脂肪合成面】 高強度運動は運動中の糖質消費比が高く、それだけ肝＆筋グリコーゲンを減らす。 ゆえに次の食事で摂取した糖質はこれを補充し、脂肪細胞に取り込まれるのを防ぐ。 結論、消費面で考えても、合成面で考えても、高強度運動が体脂肪がより減る。 すなわち>>426に書いたとおりである。 HIITがなぜに体脂肪を減らすか、こういう事なんだな。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 04:41:30.31 MyPDAApC >>448 いやそれは文章読んだらわかるってｗ んでその理屈で言うと食事を食う時間だのタイミングだのも摂取カロリーの総量が同じなら変わらなそうだけどその辺どうなのよ
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