【有酸素+筋トレ】王� ..
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37:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 19:11:01.46 FHPutbsV >>32 本人かww 勝手に走ってこいよ 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 19:14:49.39 zv0Ydr2N >>35 走力アップしたくても、くれぐれも無理はしない方がいいですよ 休むのもマラソンだってベテランの方に言われました >>36 発症から20日ぐらいなんだけど、ようやく日常生活に支障なく歩けるようになったです 10月のハーフにエントリーしてるから焦るけど、 6月いっぱいまでは走らずにエアロバイクで心肺に負荷かけておきます 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 19:26:21.47 DOXeGN9y 18時以降は食べないようにしてるのですが、今日はいろいろあって夜ごはんが食べられませんでした。 夜を抜くと今日1日で基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないことになるのですが(約150kcalほど足りません)、これからおみそ汁とか納豆とか食べるべきでしょうか… これから帰るので食べられるとしたら21時前くらいだと思います
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