【有酸素+筋トレ】王� ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 11:39:04.80 sUhpwd8V 親父っていつの間にか足細くなってるんだよな、悲しいけどただの老化だわ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 11:45:04.36 g9XGTJTk 俺がガキの頃もお腹だけプニプニしてたよ やっぱある程度は筋肉ないと締まらないんじゃないかなーと思っている ジムのパーソナルも似たようなことを言っていた 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 12:29:55.31 sGYHV4bv 筋トレしてたら増量期、減量期は聞いた事あるでしょ? 先ず有酸素運動と食事制限で目標まで痩せる ↓ 痩せてから筋トレと適切な食事で筋肉増量 ↓ また増えた脂肪を落とすため有酸素運動と食事制限 やっぱり痩せるのには有酸素運動だよ 走るのが大嫌いで、初めは500mも無理だったけど、 我慢してガマンして続けたら人生が変わるよ 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 12:43:38.85 CqMFakDu なんか脂肪は１００％有酸素で燃やさなければいけない、あるいは有酸素じゃないとまったく燃えないと思ってる人が何人かいそう
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