【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 08:00:33.77 cIFDZwER 王道ではないってだけ。極端にへらすのもありだがここではそぐわない。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 08:01:32.10 Qok1j25e 400kcalを3時間おきに5回が理想的 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 10:40:23.62 sUhpwd8V >>351 ニートくらいしかできんだろ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 10:45:54.40 6od3elWj まあ実際のところ無理に有酸素運動しなくても摂取カロリーに気をつけてれば 筋トレで付けた筋力を維持しつつ、電車のらないでチャリ通勤、普段の生活でもしてれば徐々に痩せるよね そして俺は骨盤枕というものをお勧めする 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 11:23:29.31 sGYHV4bv >>353 痩せるけどブヨブヨになる。太ももや腹だけ出てて悩むんだよ 腹筋しても上に乗ってる肉を取らないと割れないし 普段の生活強度は脳が織り込み済みだよ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 11:27:34.03 g9XGTJTk >>354 有酸素やった方が早くなるからやった方がいいと思うけど それはそれとして太ももや腹が出てプヨプヨしてるのは筋トレしてるせいじゃないと思うぞ… むしろうちの父親は30年以上毎朝2時間くらい有酸素運動だけして筋トレしてないけど他ガリガリで腹だけプヨって出てる
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