【有酸素+筋トレ】王� ..
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344:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 01:00:43.37 zFKSvb5r 老若男女関係なく、 「基礎代謝≒28.5kcal×除脂肪体重」 この28.5には性差、年齢差は無いんだけど遺伝子型による差があるのよ。 バナナ体型、リンゴ体型、洋ナシ体型でググってみそ。 インピーダンス式体脂肪計はこの28.5で基礎代謝を推算してるわけ。 だけどダイエット板にいる様な人は、リンゴ体型か洋ナシ体型の遺伝子型で この28.5の部分が日本人平均より低いわけ。 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/23 01:30:15.77 TxF10TaL >>344 ググった、なるほどねー 割と知らないことがいっぱいあった しかし食べ物寄りだからダイエットとはちょっとズレるかもしれないけど リンゴダイエットとか絶食ダイエットみたいなのと違ってちゃんと栄養取ってるからなのかわからないけど、 このカロリー摂取量にしてからめっちゃくちゃ体の調子いいんだよなぁ 寝つきはいいわ、睡眠時間少なくなったのに寝覚めはいいわ、頭も午前中からはっきりしてるし、体が軽い まあどこまでが食生活のおかげなのかは断定できないからなんとも言えないんだけど 過激って言われてハテナマークが出た理由がそれで、 やばいことやってる感じがあくまで体からの反応的にだけど一切なかったりする >>340で言ってもらった話からすると栄養学的には真逆っぽいんだけどね 体って不思議だなぁ…
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