【有酸素+筋トレ】王� ..
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333:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:58:50.86 bsjixfyU >>331 十分だと思ううんだったろ、自分はそのレベルでやればいい。 それぞれ、体格も、体力も、割ける時間も、目標レベルも違うんだよ。 オマエの十分と、他人の十分は同じじゃない。 『活性酸素がバンバン出る』なんてのは、アスリートが毎日トレーニングしてるレベルの話だ。 言っておくが、『時速10kmを3時間って30kmぶっ続けで3時間走る』のはアスリートレベルじゃない。 一般人がダイエットで走るレベルだったら、活性酸素のことなんか考えるより、メリットの方が大きい。 334:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:59:36.71 CvgvJyUJ >>332 え、長いのか、上の短い云々の話はなんだったんだ… 摂取カロリーは最初は1800kcalくらいをベースにしてたんだけど、 調整してる間に自然と胃が小さくなったのかこれくらいで満腹感を感じるようになってしまった 野菜一杯食べてる分もあるだろうけど。 それでもう、それならそれで痩せた後の基礎代謝に合わせるかーってことで食事は今の状態になってる 1500～1600kcalは言い忘れてたけど台なので1600以下ってわけじゃなかったりする 1700未満であることは確かだけど 過激なのかなー、全然食事制限してる感じじゃないんだけどね 自分の場合の有酸素は脂肪燃やす補助と健康かな
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