【有酸素+筋トレ】王� ..
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329:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:30:50.42 qaH0NADP >>327 本当に馬鹿だから相手にするだけ無駄 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:34:20.04 vh8xqW/0 馬鹿とか言うのはやめよう。 冷静にねb 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:35:44.60 CvgvJyUJ >>327 あ、ごめん下段は別の人に言ってた 紛らわしかったな でもその話は一旦置いといて、ついでに煽りもどこかへ投げ捨てて、 俺有酸素は1時間300kcalペースの有酸素運動1時間～1時間半くらい週4くらいやれば もちろん人にもよるけどそれはそれで十分だと思うんだけど違う？ 1時間筋トレ、1時間有酸素300kcal週4でも十分だと思うんだよね 食事の改善怠って過剰にバンバン食ってなければそれでもう王道ダイエットなんじゃないだろうか？ あんまり長時間激しい有酸素運動しても活性酸素がバンバン出るってよく聞く（この辺は調べたけど諸説あった）しさ 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 23:52:16.41 IAvsAnfU >>331 あなたの場合は運動時間は十分すぎるほど多く、摂取カロリーは控えすぎに見えます それを考慮すれば王道というよりむしろ過激に近いでしょうね また、有酸素運動をやる意味は人によって違うと考えます 早く脂肪を落としたいという人もいれば、心肺能力を鍛えたいという人もいるでしょう 各自無理なくやれる範囲でやれればそれがいいと思います
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