【有酸素+筋トレ】王� ..
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32:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 17:01:16.32 lS2fYhNX 心当たりのある人が何人かいて、痛いところを突かれてこんな流れになってるだけだろう 便乗していつまでも話題を引っ張ってる君のほうがどうかしてると思うぞ 本当に今日は天気がいいな。日が昇ってるうちに１０キロジョグしたいな 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 17:09:45.88 tB9F15lk カーフやスクワットで鍛える事により有酸素で足が速くなったり怪我しにくいとかの効果は期待出来るのかな？ ジョグで5㎏減量したけど有酸素が苦手だからもう少しレベルアップしたいんだけれど‥ 34:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 18:04:21.69 zv0Ydr2N >>33 走る筋肉は走って鍛えるのが良いと思う 90kgでスクワットした後に10km走って足底筋膜炎を発症した…orz 35:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 18:26:14.68 tB9F15lk >>34 おぉ‥お大事に‥とりあえずは俺も地道に走るか‥ 36:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 19:03:43.53 QDWkjKLT >>33 怪我どうこうはストレッチしっかりした方が効くんじゃないかな あとインナーマッスル鍛えるといいらしいが >>34 やあ同士 痛みを無視して走ってたらどんどんひどくなって半年ほどたっても治ってない俺みたいのもいる 走るのやめて歩く・バイク漕ぐ・水泳した方がいいよ
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