【有酸素+筋トレ】王� ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 17:19:47.65 qOMn5FyT オレの知り合いも基礎代謝以下の摂取カロリーにして10日で3キロ痩せたとか言ってたな 「意外と平気だからもっと続けられそう」って言ってたが、半年後激太りしてたぞ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 17:52:52.17 CItiSo6s 食事制限するとリバウンドってｗ 馬鹿しかおらんみたいだな 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 18:06:47.95 VsGej3sY 男 170ｃｍ 53ｋｇ 体脂肪率13％ お腹に肉がちょっとついてるから落としたいけどどうしたらいいでしょうか？ 毎日ジョギング1時間、筋トレは腹筋重視、食事制限は特にしてない（間食やおかわりはしないようにしてる） カロリー調べて食事制限したほうがいいでしょうか？ でもこれ以上体重減っても良い感じしないし 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/22 18:08:00.47 80jDeMSr そりゃリバウンドするかしないかは痩せた後の消費カロリーに見合った食事が続けられるかどうか 一気に減らしたほうが反動来やすいのはわかるけど個人の努力次第だね そんな俺は過去2回リバウンド、ストレス貯まるとドカ食い衝動が強くなるみたいだ
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