【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:56:39.65 BkT+zhbx
ランニングの簡易計算方法
消費カロリー＝体重(kg)×時間(h)×距離(km)
>>299
パッと見、週1kg減だね。
俺なら筋トレの1時間を有酸素運動にして痩せてから筋トレ
筋トレしてるのに食事少な過ぎ
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5036日前に更新/328 KB
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