【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:43:58.13 A/G6vWyI
>>277
なんでソースがyahoo知恵袋なんだｗ
普通の茶碗に一杯が180gくらいだよ
1.5倍で270g
家に1000gの計りが多分あると思うからそれで調べてみるといい
びっくりするくらいご飯グラム数あるから
俺はいつも茶碗乗せて0g表示にして茶碗分を引いてご飯のせていつもグラム計算してる
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