【有酸素+筋トレ】王� ..
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:51:08.08 gsgh7cpT
>>261
筋トレの頻度がやや少ないかもしれない
ものすごい重度の筋トレとかやるんじゃなければ週3くらいにした方がいい
有酸素運動はぶっちゃけ大して減らないので過信しない方がいいよ
あくまで他ができてて初めて減る速度が上がるね程度の効果しかない
食事の見直し以外ということなのでこんなもん
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