【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:32:08.47 JWPp+N9S
>>251
ランニングが月150km以上とウォーキング、
筋トレがマシーンで週3と別にクライミングもはじめた
おかげで上腕と前腕が異様にデカくなった
ちなみに痩せるまでは自転車や散歩で常に体を動かすようにしたくらいで、
痩せるのに上のトレーニングはいらない
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