【有酸素+筋トレ】王� ..
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:18:59.51 JWPp+N9S
元々どか食い大好き、甘い物好き、運動全くしないので
どか食い、甘い物を控えて、ジョギングしたら痩せた
やせて体が動くようになって本格的に走り出して下半身に筋肉、
ジムの筋トレで、骨格筋量が+3kg、脂肪量が-4kg
ユーザーってわからないけど、プロテインは飲んでる
筋肉はやせた時に落ちたと思うが元々無かった
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5010日前に更新/328 KB
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