【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:11:58.41 QDJq6j6L 測定誤差じゃないかな。 あるいは筋トレ後に測ってるとかだと 極端に良い数字が出るし。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:15:30.22 0l1oq9Qq >>242 三ヶ月のトレーニング内容が知りたい。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:18:59.51 JWPp+N9S 元々どか食い大好き、甘い物好き、運動全くしないので どか食い、甘い物を控えて、ジョギングしたら痩せた やせて体が動くようになって本格的に走り出して下半身に筋肉、 ジムの筋トレで、骨格筋量が+3kg、脂肪量が-4kg ユーザーってわからないけど、プロテインは飲んでる 筋肉はやせた時に落ちたと思うが元々無かった 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:31:34.20 0l1oq9Qq >>元々どか食い大好き、甘い物好き、運動全くしない お前は俺かってくらい同じ生活してたw ありがとう、俺もがんばるわ。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/21 17:32:08.47 JWPp+N9S >>251 ランニングが月150km以上とウォーキング、 筋トレがマシーンで週3と別にクライミングもはじめた おかげで上腕と前腕が異様にデカくなった ちなみに痩せるまでは自転車や散歩で常に体を動かすようにしたくらいで、 痩せるのに上のトレーニングはいらない
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