【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:01:50.10 BmvuZyA8
>>11
ビタミンEなら素焼きアーモンド
アーモンド24g・20粒くらいでビタミンE7g、カルシウム50g、食物繊維2.8ｇ、蛋白質4.5g
カロリーは…150kcalくらい、脂質12.8g orz
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