【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:32:05.28 P/D/BmLx
>>201
クランチ、レックライズでググってやってみてごらん、普通足を上げた状態での腹筋は10回も出来ないよ
王道ダイエットだからPFC＝2弱：2強：6に成るように食事を見直してタンパク質が足りないようであれば
肉をがっつり食っても問題は無いよ
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