【有酸素+筋トレ】王� ..
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:04:04.98 fewzGZs3
ウォームアップ20回、ギリギリできてフォーム崩れない重さで10回セットってのを全身10種目ぐらいやってる
食事はトレ前後に2回に分けて食ってる
こんなんでいいんかなあ
どれぐらいが「軽い」のか、栄養とか関係ないレベルなのかさっぱりわからん
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5011日前に更新/328 KB
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