【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

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187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:23:50.22 deEf8+Rk
>>185
運動前に食事→脂肪は分解されないけど食べた分が脂肪にならないからあとで減る、強度上げやすい
運動後に食事→今ある脂肪が燃焼されるけど筋肉も減る

みたいな感じかー
どっちでもいいならあんまり考えないようにしておこうかな

>>186
あるレベル以上の筋トレってどのくらいを想定すればいいのかな？
レッグプレス90kg15回とかレッグエクステンション37kg15回とかそういうくらいの筋トレって軽い筋トレの方に入る？

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