【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:21:00.39 P7DgsV4M
>>17
俺もそれでいいかと最初思ってたんだけど、どうもビタミン類はサプリでとっても働かない説があるみたい
ビタミンEとかCの抗酸化作用とか
運動して活性酸素じゃんじゃん出すからビタミンはちゃんと取った方がいいかなーと思って四苦八苦してる

いつもビタミンEは4mgくらいなんだよなー
Cも野菜結構取ってても意識しないと50mgくらい

両方半分か半分以下
あんまり栄養素蔑ろにしてると体が栄養クレクレになって満腹感下がりそうだし

次ページ