【有酸素+筋トレ】王� ..
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16:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 18:14:19.51 QGOOc668 デブってのは別に悪口じゃないだろ。 俺だってデブだ。お前もデブだ。 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 18:17:10.99 thjBVyfN まあただの差別用語だよね 減量すっときビタミンミネラルを色々計算して摂取するのは面倒なので 情弱のぼくはマルチビタミンミネラルで済ませることにした 18:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 18:21:00.39 P7DgsV4M >>17 俺もそれでいいかと最初思ってたんだけど、どうもビタミン類はサプリでとっても働かない説があるみたい ビタミンEとかCの抗酸化作用とか 運動して活性酸素じゃんじゃん出すからビタミンはちゃんと取った方がいいかなーと思って四苦八苦してる いつもビタミンEは4mgくらいなんだよなー Cも野菜結構取ってても意識しないと50mgくらい 両方半分か半分以下 あんまり栄養素蔑ろにしてると体が栄養クレクレになって満腹感下がりそうだし 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 18:39:48.47 VJ6xsXAj >>15 カフェインが気になるようなら多少落ちるが 抹茶じゃなくて粉末緑茶でもいいと思うよ ビタミンA・Cも結構取れるし
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