【有酸素+筋トレ】王� ..
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:49:38.73 yHWV4hLY
運動しなくなって二年経つんだけど、
筋トレで基礎代謝ある程度上げてからジョギングしようと思うんだ。

筋トレって腕立て、腹筋、背筋、スクワットで十分？

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