【有酸素+筋トレ】王� ..
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 05:43:58.36 i2UC24vv たまに筋トレ偏重の人が現れるよね そもそも肥満の１番の原因は食べすぎや食事内容だから、 そこを改善するのが最も効果が高いと思う まあどれが重要かとかどうでもいいわ 生活スタイルに合わせて無理なく食事管理、有酸素運動、筋トレを組み合わせるのが効率的なんだから 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 05:59:42.08 tzhpt06m 筋トレが基礎代謝に貢献ってのがわからんな。 基礎代謝は概ね体重に比例するんだが。 筋トレで得られるのは「安静時代謝の低下を防ぐ」ってことだ。 基礎代謝は増えたりしない。 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 07:21:44.60 NjowKBZj 筋トレ馬鹿… 脂肪落とすのは有酸素運動 筋肉維持に筋トレ が、このスレの本筋だろ 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 07:27:56.15 BdwTjB9H 筋肉増量による基礎代謝の増加は、有酸素運動に比べると消費税程度のと思った方が良い だがチリも積もればだ
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