【有酸素+筋トレ】王� ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 04:08:37.82 riMKgbUv 時間はないけどダイエットしたい！って人には確かに現実的で手頃かもな 食事制限しつつ必要な栄養は摂って、少しでも筋トレして基礎代謝に貢献 それまで時間がないないって口癖のように言いつつ太ってはこれたのに 今度痩せるのにも時間が割けないっていう考え方が俺は一番嫌いだけどな それはまぁいいか 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/18 05:17:32.57 QpfJrH0t 有酸素が食事制限より有効かどうかってのはその人による 結局カロリー調整なわけで、運動したら食欲わく人もいれば制限してドカ食い衝動起きる人も 筋トレが有効って言われてるのは、筋肉そのものではなく筋トレ自体が基礎代謝に貢献するからでしょう 成長ホルモンの分泌やアフターバーン効果、日常生活や運動のパフォーマンス向上など まさに体そのものを、脂肪燃焼体質に変えていく行為 筋肉を再生するのにもカロリーを消費するわけで 「ダイエット」という観点からでも「筋トレ、しかもウェイトトレーニングが三つの中でも最も有効である」とあえて言いたい いつも「筋肉を増やしてもあんま基礎代謝に貢献しないよ」というレスがつくのに疑問を感じてた じゃあ何であんなに筋トレ基礎代謝って言われてるんだろうって、考えたことない？
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