【水泳】 プールで痩 ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/24 02:56:24.05 W/mRoh8D >>794です。 >>795 食事制限は行っていましたが、特別なことはしませんでした。 1日1500-2000kcal程度に抑えてましたね。 朝はフルーツグラノーラなど、シリアル系に統一してます。 食べてるうちに好物になったので今でも食べてます。 むしろ水泳以外にウォーキングもしてることが効果的だったかと。 >>798 おお、素晴らしいですね！ 私もダンベルを購入したので、少しずつ筋トレを始めてみようかと。 まずは地道にプッシュアップ、クランチ、スクワットですね。 お互い頑張りましょうね。 来月以降は体重は減らないと思いますが、また報告には来ます。 ではでは。 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/24 07:49:10.04 Sr8gsy1J >>805 成功者さん眩しいなぁ ウォーキングはどれぐらいしてますか？ 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/24 08:02:05.14 W/mRoh8D >>806 最近はそこまではしてませんが、平均で10km/日ほど歩いてましたね。
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