【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

【水泳】　プールで痩 ..

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:48:03.81 PCOxWL9P
>>739
普段出せない力じゃなくて、普通の力ねｗ

出ます。へろへろの時よりかはね。でも実力以上にモノは絶対出ません。

一番大事なのは、毎日コンスタントに長時間寝る。
そん次にいっぱい食べる。（肥えないぎりぎりが理想。要実験）
運動前に何をどれくらい食えば何時間くらい力が出るか実験して時間を合わせる。
起きてから何時間くらいからパフォーマンスが上がってくるか確認（要実験）
ウォームアップは体が温まればおｋなので、余計なことはしません。
ダウンを大切に……（毎日繰り返すわけだからです）

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