【水泳】 プールで痩 ..
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740:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 13:38:53.85 wK/RY34X 大体3日に一回のペースで90分、クロール30分平泳ぎ60分をやっているのですが、これで痩せるでしょうか？食生活に問題はないと思います。 あと運動強度の話が出ていましたが、それは1キロをマラソンするより100メートルダッシュを10本にした方が痩せる効果(？)が高いという事で合っていますか？ 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 14:43:59.00 PCOxWL9P >>735 あれ、ちゃんと速い人コースを作らんとな。 弱い人を守るのと同じように運動弱者になってしまう速い人にゆずる態度がないのがダメだ。 スポーツなんだからちゃんとしてもらわないとね。 しかし峠はなかなかないねぇ。私にとっては峠は登りより下りの方がきついわ。 登りは何ともない。少々筋トレしといたほうが重くても登れる。 742:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/21 14:48:03.81 PCOxWL9P >>739 普段出せない力じゃなくて、普通の力ねｗ 出ます。へろへろの時よりかはね。でも実力以上にモノは絶対出ません。 一番大事なのは、毎日コンスタントに長時間寝る。 そん次にいっぱい食べる。（肥えないぎりぎりが理想。要実験） 運動前に何をどれくらい食えば何時間くらい力が出るか実験して時間を合わせる。 起きてから何時間くらいからパフォーマンスが上がってくるか確認（要実験） ウォームアップは体が温まればおｋなので、余計なことはしません。 ダウンを大切に……（毎日繰り返すわけだからです）
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