【水泳】 プールで痩 ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 11:52:23.38 3bkpsVf5 >>1乙泳 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 11:55:30.41 IL3X4aGx 明日から入会するのでこのスレでお世話になりまん 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/15 12:03:11.92 3bkpsVf5 前ｽﾚ998と999 せっかくなので新ｽﾚに転記しておきます。 ----------------------------------------------------------------------------------- 998 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/05/15(火) 08:20:24.18 ID:v8bCfwSC 勘違いしてる人多いけどダイエット中の消費カロリー＞摂取カロリーの食生活で筋肉が付くなんてあり得ないからね 筋肉を付けたきゃ、いわゆる太る食生活をしなければいけない ダイエットとは真逆だかんね -------------------------------------------------------------------------------------- 999 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/05/15(火) 08:28:53.72 ID:3ohaKMIA 多くは時間x運動強度で脂肪燃焼するから短時間の筋トレは有酸素運動にかなわない デブは遺伝するのはデマ サウナ、サランラップ、サウナスーツ等は水分が抜けるだけで意味が無い 20分から脂肪燃焼ってのも違い、一応運動開始から燃えだす 10分を6回こま切れで泳いでも60分泳いだのと同じ脂肪燃焼効果 バランスの良い食事と運動だけで十分痩せるので、 基礎代謝以下のカロリー制限とかやめてね。逆に痩せにくいし筋肉落ちる 体重減→筋トレ＋体重維持→体重減が理想かな ------------------------------------------------------------------------------------- ただし、色々な研究や検証がされていますが、日々新説が登場するのも世の常。
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