【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

【水泳】　プールで痩せる！第65のコース at SHAPEUP

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 23:13:32.86 2rArB/Or
>>456,>>457,>>467
>>455です。遅くなったけど、レスありがとう！

今日プール行く前にレス読んでから、早速やってみました。50ｍ×20本、全力クロール。
力配分、80％～90、95％って書いてくれてたのが頭に残ってなかった。。。

すごいキツいね、これ。
途中から、80％位の力配分になってた気がする。

>>456が書いてる20～30秒のインターバルなんて、無理無理無理、>>467が書いてる50秒のインターバルでも守れてない時あったな。

ダッシュ&インターバルで1000泳いだ後は、>>457の助言通り残り3000泳ごうと思ったんだが、最初の方、呼吸苦しくて、ゆっくり泳いでるはずなのに連続200が限界だったわ。

プールが閉まるギリギリまで泳いで3500。
でもいつもの4000より、疲労感やうっすらとした筋肉痛があるので、すごい達成感がある。

教えてくれて、ホントありがとう～。
これから頑張るよ！

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