【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

【水泳】　プールで痩 ..

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 08:32:50.69 sdFqp9HT
このスレ見てるとダラダラ長時間・長距離泳ぐより、短時間・ダッシュでショート距離泳いだ方がダイエットにはいい、って意見を見るけど、ダッシュとダッシュのインターバルってどれくらい取ればいいんだろう？

私は今までは２時間で4000ｍ泳いでた。
それをダッシュ100ｍ×20本＝2000ｍにしてみようかと思うんだ。
カロリー消費効果は前者の方が高そうだけど、後者の方がいい点って何だろう？
(筋肉がつく、とか、見た目が締まって見える、とか？？)

詳しい人、教えて下さい。

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