【水泳】 プールで痩 ..
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397:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 21:54:01.74 MygMDQr5 今100m×10本(ｸﾛｰﾙのみで100m毎に1分ぐらいの休憩)で40分泳いでんだが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分だったらどっちがダイエットに効果あるのかな？ 398:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 22:18:13.16 JM4eYyDi >>396 コツねぇ・・・ 蹴伸びのときに潜水しないで伸びて 2mくらい進んだときに潜る練習してみたら？ まあ要するに水面に対する身体の侵入角を作ることを身体で覚えるってことなんだが。 子どものころ素潜りなんかしてたら余裕なんだろうけどな。 399:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 22:50:39.00 8ZoNQ2+m >>397 運動強度（METS）はどっちも６ぐらいじゃないかな？ これからの季節は水泳の方がいいね暑くなるから 400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/02 23:33:52.18 eolWuErd >>396 無意識に上達してるんだと思う 綺麗にしようと型にとらわれすぎててラインが真っ直ぐなってるから浮く 逆に下手なときはライン真っ直ぐじゃないから沈んだでしょ？ それを逆手にとって手の角度を一度上向きにして足が沈んだ状態のラインにして そこからお尻を跳ね上げてその勢いで手を下の角度に向けてキックする グイグイ潜れるよ
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