【水泳】 プールで痩 ..
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 16:06:07.37 2s4zLYbC >>34 そのままか度つきゴーグル 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 17:09:25.17 DHw19UtX >>34 私はコンタクトつけたまましてるけど別に問題ない 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 17:15:52.44 9AURnnMg 俺の場合、マシーンを使ったウェイトトレーニングして、 そのあとにちょっと水で薄めたスポーツドリンク飲みながら 平均7.5km/hで40分走って、次に50mを1分半のペースで30分くらい泳いで 終わったらすぐにウェイトダウン用のプロテイン飲んでる 大体週3〜4日くらいのペースでやってる 大して食事の量は我慢してないけど食事は油っぽいもの気を付けつつ 炭水化物取り過ぎにも気を付けてる。 始めて1月経つんだけど、体重が82.5→78.8くらいに下がってきました これだったらリバウンドしないよね？ 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 18:17:12.18 y1aeNUkz >>34 度付きゴーグル 左−7.0、右−6.0 こないだミラータイプので新調したけど これでもまだ弱い。 左−8.0、右7.0くらいがちょうどいいかも
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