【水泳】 プールで痩 ..
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267:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 10:41:11.62 5pUKcr4M >>266 頻度と強度ほぼ同じだな、上半身のシャツサイズ落ちた？おいらドンドン逆 三角になってる気がする、肩まわりサイズが落ちん 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 11:12:48.49 5MoHjEh6 >>263 了解 腕立て伏せ一回も出来ないデブだけど､やれるように頑張ります ありがとう 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 20:22:58.35 cWul6J2p >>267 うーん、サイズタウンはまだですねー。 主にベルト周りが絞れてる。 二の腕から肩あたりにダルさと張りが少し残るぐらいの強度を目安にトレーニングして あとは軽い食事制限として、ランチを外食からお弁当持参に変えました。 あ、泳ぐ前にBCAAで脂肪燃焼効率upのおまじないかけて、アッパーな曲を耳栓代わりのswimmanで聴くようにしてモチベ保ってます。 周囲から「痩せた？」って言われることが増えたのがなにより楽しい。 お互い頑張りましょー 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 20:51:04.78 GV24094X 水泳のあとは化粧水が吸い込む吸い込むｗｗｗ
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