【水泳】 プールで痩 ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 18:56:24.36 fFXnRg2T クロールで肩の辺りが筋肉痛になる(首の方じゃなく二の腕の上あたり)んだが これって単に筋力不足？それともフォームがおかしいのか？ 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 20:52:38.19 DOSz2LQw 三角筋かな。 筋肉痛は、運動不足の人が、普段使ってない筋肉に普段かけない負荷を かけたときに翌日、翌々日に起きるわけ。 だから筋肉痛なら単なる運動不足、その運動に慣れれば筋肉痛は起きなくなる。 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 20:58:13.36 QrTYSofW >>259 普通は二の腕の裏が張るてか怠くなるよ 肩にくるのは多分オーバーストロークしすぎてるか力みすぎてるか 太ももまで水をかいて腰で引き抜く意識して 肩を触るイメージで手を前に着水 これでフォームは多少綺麗になると思う 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 23:08:57.67 fFXnRg2T >>260 調べたらまさにそこでした>三角筋 たしかに筋力は減退してる じゃあ、変な癖とか抜きにしても、続けてればそのうち無くなると思っていいのかな >>261 たしかに久々に泳いだ時は二の腕の内側っつーか背中側？が辛かった 今では二の腕は痛くなくなって、スピードアップをはかろうとして泳ぐと三角筋が筋肉痛の状態です 手を入れる時に力みすぎ?
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