【水泳】 プールで痩 ..
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239:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 08:50:24.50 KzyjU1kp 都会って大変だなｗ 昨夜も全部で4人しかいなかったわ 環境良いんだからもっと頑張ろ 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 09:01:18.79 PEElVmaw >>233 潜水で抜いていったら？ さらにもし出来るんだったら、バサロで、 上を泳いでいるヤツの顔見てＶサインでもしてやれば 気味悪がられて、別のコースに移ってくれるかも．．． 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 09:02:50.12 QrTYSofW うちは25ｘ8コースでウォーキングが2コースの水泳6コース 多くて1コース3人かな ウォーキングは絶えず10人ぐらいいる 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/26 09:50:20.23 Vg996zcc >>223 地味に毎日弱いチューブを引いてローテーターカフを鍛えなされ。 自分や周りの経験では早い人で2週間、遅い人でも2ヵ月くらいで ずいぶん痛みが緩和するよ。 オレは左右、内、外100回ずつ3セット（計1200回）やって1ヵ月半程度で 痛みを気にせず泳げるようになった。完治したとは言わないけど、全然楽。 普通に高強度のメニューをこなせるまでに回復した。 なに、回数は多いけど、せいぜい30分かそこらで済む。 寝る前にニュース番組でも観ながらやればあっという間だよ。 これからの季節でも汗なんか出ない程度の強さのチューブを使って、 それでもラスト1セットは肩がじんわりだるくなるくらいのゴムがいい感じだった。
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