【水泳】　プールで痩 ..

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187:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 01:17:33.56 impCH+6l >>185 お久しぶりです。ラスボス手ごわすぎです（涙） 大胸筋はそれなりに鍛えられてきたのに、下腹部は相変わらずなんで余計に気になります。 やはり、しっかり筋トレしないと駄目みたいですね…。 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 01:47:27.51 6MTQjUHI ☆石井直方監修のドローイン本P25 33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の X【体重　・・体脂肪　・除脂肪】は A【−0.4�s・・−0.1�s・−0.3�s】←何もしない B【−4.4�s・・−3.5�s・−0.9�s】←食事制限のみ C【−3.7�s・・−4.2�s・＋0.5�s】←食事制限＋ウエイトトレ D【＋0.3�s・・−1.5�s・＋1.2�s】←ウエイトトレのみ Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると 体脂肪↓・除脂肪↑になる。俺はこれで体脂肪率20%強から 12.0%まで落ちた。 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/24 02:07:53.58 UpHy0VM0 不思議なもので知識持ってる人が痩せられるわけでもないんだよな やっぱり体質で決まるのか

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