【水泳】　プールで痩せる！第65のコース

【水泳】　プールで痩 ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:33:21.73 u3/jx05d
>>110
なるほど、そういう考え方もできるか。
しかし体調崩すと水泳もできんし、参るね。
BMIが20前半になったら筋トレ始めようと思ってるんだが。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:01:36.33 JT+mL7XD
>>111
どうして今まで筋トレしなかった？
それが原因かもよ
有酸素運動は筋肉を削ぎ落とすって説もあるし
やけに寒く感じたりしなかった？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 19:38:34.53 u3/jx05d
>>112
そうだね
水泳とダイエット初めて２ヶ月くらいになるんだけど
ここ１ヶ月はずっと筋肉痛が取れなかった。
たぶん栄養補給と休息が追いついてなかったんだろうね。
５kgほど落としたけどやっぱ筋肉も相当落ちてたんだろう。
筋トレしなかったのは筋トレしながら食ってたら太ったから。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:33:37.33 OII1If0v
水泳は筋肉つくから筋トレにもなってる

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:54:25.07 PPbQXu8G
>>77
来られる人がどんな人が多いかにもよると思うけど。

1ウォーキング・初心者コース
2低速コース(追い越し禁止)
3～5中速コース(追い越しOK)
6高速コース(追い越しOK)

1ウォーキング・初心者コース
2、3低速コース(追い越し禁止)
4、5中速コース(追い越しOK)
6高速コース(追い越しOK)

かな。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:00:51.58 OII1If0v
速い人コースはタオル置き場の真逆にあるから遠いんだよね
使われてないコースも多いから適当に入ってる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:11:45.58 PPbQXu8G
>>4
4見て思いだしたんだが、

・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。

これ出来てない人多くないか？

今まで行ったプールは、都内では東京体育館、辰巳国際水泳場、中央区プールなんだが、どこでも逆側とか真ん中に立つ人本当に多くてイライラする。

●…自分
↓…進行方向
○…休んでる人　とすると、

正しいのは
│●│　│
│↓│　│
│○│　│
│○│↑│だと思うんだが、

│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│↓│○│この位置で休む人多い。連続で泳ぐ人がターンしづらいって判らないのかな。

まあ、これ(↑)はまだ片一方が空いてるからいいんだが、
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│○│○│とか、

酷い場合だと、
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│○○○│とかの場合もある。

立ち位置書いた立て札置いておいてほしい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:15:26.64 PPbQXu8G
>>98
背泳ぎ？平泳ぎじゃなくて？
私は呼吸がしんどくなって来た時はクロールから背泳ぎに切り替えるんだけど、
クロール＞背泳ぎ≒バタフライ＞平泳ぎ
だから、いいかと思って背泳ぎしてたよ。。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:30:16.85 OII1If0v
>>98のクロールより速ければいいらしい
要は自己中

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:39:51.51 JT+mL7XD
>>119
そういう事ｗ
ってか、背泳ぎされると前も見えてないしコッチが気ぃ使うんだよな
顔に水しぶきもかかるだろうし…

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:46:11.67 pTmvW6SE
│●│　│
│↓│　│
│↓│　│
│↓│○│この位置で休む人多い。連続で泳ぐ人がターンしづらいって判らないのかな。

まっすぐ泳いできてターンできるからこっちで休む方がいいと思うよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:47:32.78 9mEAY0NO
>>121
いや、そこだと、休んでるのか、前の人と距離をとるために間をあけてるのか
分かりづらい。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:52:41.54 PPbQXu8G
>>121
117なんだけど、それだとターンが斜めになるから壁をしっかり蹴れないんだよ。
不安定な格好で蹴ると、足釣る事もあるし。

後122も言うように、
休んでるのか、間をあける為立ってるのか、はたまたゴーグルのズレを直す為に一瞬立っただけですぐ行くつもりなのか？
が判らないので、自分はターンで連続して泳ぎ続けていいのか判らないので困るんだよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:55:42.17 PPbQXu8G
117です。連投申し訳ない。
子どもの頃通ってた関西のスイミングスクールでは、
│●│　│
│↓│　│
│○│　│
│○│↑│で立つよう習ったんだが、関東(東京)は違うとかってあるのかな？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:56:40.55 pTmvW6SE
>>122
後から人が来てるのに泳ぎださないなら先に行けってことでしょ　

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:59:30.03 pTmvW6SE
>>123
あのさ　ターンが上手くできないのはさ　休んでる人のせいじゃないからさ　ターンうまくなろうよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:00:19.05 9mEAY0NO
>>125
分からない。
俺自身、前の人との間を空けるため待つことがあるので

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:04:01.40 PPbQXu8G
>>126
悪いが、クイックターンも問題なく出来るんだよ。
行くのか行かないのかが判らないから、不安定になってしまうんだ。

今のとこ、122と私117が同意見で、121は逆意見なんだね。

他の人はどうなんだろ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:11:02.55 pTmvW6SE
休んでるにしろゴーグル直してるにしろ　後から人が来てるのに　ギリギリでスタートしたりしなだろ
ちょっと意味わかんないぞ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:15:54.17 0RMoucwg
>>95
水泳だけで痩せるってのは難しいかも
水泳やってて体つきいい人は他にもスポーツやってる可能性が高い

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:23:31.29 uBkJcG29
真ん中を目指せばどっちでも対処できる
じゃダメなの？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:24:21.99 7JkfJVo7
１ｋｍぐらいノーストップでクロールしてるおっさんと同じコースで泳ぐときは
頭の中でジョーズの音楽が流れる。いつのまにか追いつかれてて生き切れ切れで逃げるけど
とうとうバテてコース脇でお先にどうぞしてるときの劣等感が凄まじいｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:43:27.84 OII1If0v
おっさんに負けるなよw
頑張れ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:47:50.79 OII1If0v
俺も休むのは>>121だと思ってた
背泳ぎの素人が来たら確実に事故るし
こっちのほうがターンし易いよ
でも今俺が行ってるところは1人独占が多いからどうでもいです

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:14:21.46 ywXJnUj5
マナーの話はよそでやれ、ルールも守れないバカどもが

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:18:11.24 jg+dfmZR
俺も>>121支持
斜めに泳ぐより斜めにターンしたほうがいい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:25:08.54 rXYu24ad
違うって、

A：心拍数120（いわゆる会話の出来る強度）を保って1時間運動。
B：心拍数140を保って一時間運動。

A：30分5kmをジョグで。
B：30分で、100mほぼ全力＋100mスロジョグのインターバルトレ25セット。

A：10㎏のダンベルを100個、床から机に持ち上げる。
B：50㎏のダンベルを20個、床から机に持ち上げる。

これを1ヶ月続けたとして、いずれもBの方が消費カロリー、体重減少、体脂肪減少が大。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:44:20.50 rXYu24ad
あと、
安静時代謝≒基礎代謝×1.2
1時間の安静時代謝＝1MET
身体活動レベル（1日に基礎代謝の何倍消費するか）の日本人平均＝1.75
ゆえに、
1.75×24時間÷1.2＝35METs
つまり平均的日本人は日常生活だけで1日に35METs分のカロリーを消費してる。

1時間で10kmのジョグをしてもその運動消費分は9METs。

運動消費9METs分における糖質：脂質の燃焼比より、
その運動内容によって引き起こされる運動以外の35METs分における糖質：脂質の
燃焼比変化の方が、体脂肪減に影響を持つ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:44:05.82 MR6hBVN/
>>91
インターバルしたらいい。要は動かす筋肉の量と負荷が高ければいい。

>>101
そういう正論はダイエッターには伝わらない。
なので、このスレでは速い人には道譲んなさいってだけ言ってればおｋ。
スポーツマンシップは大事だよ。ちゃんと現実と向き合ってくれれば、普通にマナー良く
そこそこみんな気持ちよく練習できると思うんだけどね。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:46:26.95 MR6hBVN/
>>117
そいつらの頭にクイックターンでかかと落としたらいい。
3回くらいやれば出ていくよ。

3年くらい困ったな～って思ったり、優しく声かけてたのがアホらしいわ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:49:47.29 MR6hBVN/
>>124
いや、それが世界標準です。
国際大会のあるスポーツはだいたいマナーも統一されています。
スポーツ界ではマナーというか決まりというか、安全策なわけですが、これらを飛び越えて
きている人たちには良識というものがありません。

なのでそういうことについて語ることは良いと思います。

そしておっしゃる通り蹴る時に斜めになるのは体に負担がかかります。
真中でターンするのが理想だと思います。てか、ラップスイムコースで
時計も見ずにチンタラ休んでる方があっとうてきに悪い。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:53:04.72 MR6hBVN/
>>132
そういう現実と向き合い、現実を受け入れられる能力は素晴らしく健全な精神のもとに
育まれたものだと信じます。あなたの受けた劣等感は礼儀正しさとして相手に快く
伝わっていると思います。

大事になさってください。精進は必ず良い結果を招き入れることと思います。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 07:37:48.93 4x5CszZB
うちのプールは右によって休む
暗黙の了解でロープに腕を掛けてると休んでる合図

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 08:01:16.26 jxyS7Saw
プールは右側通行だから右に寄ってくれると有り難い
あ、自分から見たら左側ね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:07:26.76 w4LMKl55
私も>>121を支持。

もっと言うと、ターンする人が来たらロープ側に張り付いてて欲しい。
ま～これくらい配慮する人は迷惑な場所で休んでないんだけど。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:19:25.25 eh/PWURJ
壁を蹴るときに角度を付けたほうが
泳いでいるときに進行方向を変更する時より負担は少ないよ
そういう意味では>>121がいい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:24:50.93 TdOG7FW8
俺が東京都内で行った10ぐらいのプールでは、一方通行のレーンではターンせず
いったん立って待つ。
なので、>>121だと当分休む気か、しばらく待ってるのか分かりにくい。
ロープにもたれかかって端によるなど、「当分行かない」という意思表示をすることが望ましい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:36:12.98 eh/PWURJ
ロープに身体向けてれば泳ぐ意思がないのが分かるからそれならどっちでもいいね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:43:44.21 DowyERcz
プールで軽く体とか顔が引き締まって良い感じになってきたと思ったらこの一週間でBBQやら飲み会やらで元に戻っちまった…。
泳ぎにも行けなかったしまた再開します…。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 12:17:55.16 OY3XT9VK
>>147
いくとこじゃゴーグル装着が次オレ・ワタシ行くよの合図になってるな。コースロープ
両脇と>>121位置が標準的だけど>>121と並んでコース中央に張り付きでコース右側
が４５センチ程度しか開いてないとかあるときがつらい。
　一番右の４５センチ肩幅ぎりぎりでターンしてターン後水中で右によるとか次の人が
迫ってたら上下交差みたいな形になるしな。

　まぁこのスレくるような奴はある程度気配りできてるんだろうけど邪魔な奴にかぎって
横幅とって>>121だしな。長く休むならコース終端を背にしないでコースロープを背に
して体面籍狭い側を泳ぐ人にむけてターンしやすくしてあげるべきなんだよな。
　このまえ>>121位置でオバサン一歩手前くらいのデブがひとりでコース中央線ぎりぎり
くらいまで幅とってターン場所塞いでたときはあきれたわ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:02:00.86 Suf1z49o
並び方はどうでもいいけど
堂々とど真ん中にいる根性は理解できない。
あと明らかに遅いのに、人が折り返そうとしたら出発するやつ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:05:05.29 56fWTcMz
お前らいい加減、困ったちゃんスレに移動しろ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:19:45.47 eh/PWURJ
ここね
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 14:21:27.76 TdOG7FW8
水泳板に行くほど泳がんｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:02:01.67 8U9NBRzP
市民プールは超初心者から上級者までいろいろな人が来るのだから
上級者が理屈を言っても無理でしょう。
初心者の方が多数派という事実を受け止めるしかないと思います。
みんなの税金で運営してる市民プールには上級者目線は存在しないから
初心者に合わせるしかないんです。
快適に泳ぎたければスポーツクラブに加入してガシガシ泳ぐのが一番です。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:20:41.83 eh/PWURJ
>>154
あのね、泳ぐ量によって水泳板に行く行かないんじゃないんだよ(´･ω･`)

>>155
あのね、スポーツクラブも環境は大して変わらないのよね(´･ω･`)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:35:49.87 X337MFTL
週何回泳いでますか？
週2で4～5時間だと意味ないかな(´・ω・｀;

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:38:46.03 eh/PWURJ
>>157
1回で平均2.5時間なら充分意味あるよ
できれば週3がいいけど

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:40:59.20 TdOG7FW8
>>156
水泳板に行ったことがないんで、行くべき基準も知らん

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:53:50.73 eh/PWURJ
だから基準なんかないんだって
２ちゃんで人見知りかよw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:55:10.54 TdOG7FW8
この人が絡んでくる理由が分かる人いる？
さっぱり分からん

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:57:34.65 eh/PWURJ
ヤバいw
変なのに関わったみたいだ、以後スルーするw

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:18:22.10 HpDEhj6t
>>161
同じ水泳系のスレってだけで、まったく板の違いを意識してないんじゃないの
ダイエット板しか見ない者にはちょっとわからん感覚

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:31:50.17 K38adPmK
こっちは、専門的になり過ぎない程度で
何でもありでいいんじゃん？
ダイエット、時々その他、って感じに。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:41:38.57 TdOG7FW8
>>163
それで、「何も考えず他のスレへ行け」かな？　なるほど

>>164
ですな。板に他のスレはないんだから、水泳というかプール総合スレ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:52:35.28 56fWTcMz
既に65にもなってるスレで、今更「ここは何でもありで！」とか。

プールでのマナーだの困った人での報告は向こうでって誘導するのが
ここのやり方なんだが。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:45:12.92 KVWgpKyC
>>165
ちょっとくらいの脱線ならともかく、マナーやルール、迷惑者についてしっかり話したいなら
水泳板に専スレあるからそっちへドーゾと誘導されるのは当たり前だと思う
泳ぐ量や行ったことあるかないかなんて関係ないよｗ
要は｢お前らそろそろスレチだぞ｣って言われたと思えってことだ
ダイエット板だし少々の脱線はありだと思うけど､開き直ってんじゃねぇよｗ
本当に何を言われてるかもわからない、なんか絡まれてるとしか思わないなら2ch向いてないと思うなあ…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:49:46.80 TdOG7FW8
>>167
んなに怒るようなことかね。
さっきも書いたが、俺は水泳関連スレはここしか知らないんで、「スレ違い」という概念自体持ってない。

で、このスレと水泳板とは事実上同じ板にある感覚で行き来してきたのか？
俺は来て半年ぐらいだから、もしそうだったら申し訳ない。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:02:30.48 X337MFTL
>>158
ありがとうございます。
何時間も泳ぐのは平気なんですが週3はちときついかも。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:26:37.87 KVWgpKyC
>>168
自分は怒ってはいないよ？
別に少々の脱線は仕方ないと思ってるし
ただ｢スレ違い｣の感覚もまだ持ち合わせていない初心者なら､なおさら他の住人の意見には耳を傾けるべきでは？
知らないからＯＫとはならないからね
雰囲気に慣れるまでは発言しないでしばらくは読むだけに徹するべきだよ

つまり半年ROMれ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:33:46.38 mbp4djHL
何なん？この↑馬鹿は

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 18:58:08.39 eh/PWURJ
>>170
いいよもう、ありがとう

>>169
どういたしまして、痩せてきているなら問題ないです

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:46:59.21 Suf1z49o
つか5レス以上してID真っ赤にしてるヤツが
一番スレを荒らしてるという現実ｗｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:02:38.16 aYuMB+0+
で結局、個別の話題を話すには水泳板へ行かなきゃいかんのかな
俺もダイエット＞水泳で、水泳にはほとんど興味がないんだが

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:11:44.53 2huiinn5
ダイエットメインの水泳スレだから初心者がいて当然
ここはあくまでもダイエット板なんだから
水泳メインの人は水泳板でダイエットスレ立てたら？
上級スイマーもくるしガッツリ水泳の話できるじゃん
私は水泳の話は水泳板でやってるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:51:51.05 KVWgpKyC
>>172
そうだね、こちらこそありがとう
すまなかった

>>175
ダイエットスレだから水泳の初心者がいるのは当たり前だし
食べ物や他の運動との兼ね合いの話とか､他の人の話も聞きたい
でも泳法やより詳しいトレーニング､プールでのローカルルールやなんかの話は自分も水泳板でしてるよー

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 21:55:58.73 2huiinn5
>>176
まったくおなじだｗ
うちは主に2ビートスレとかにいるけど
長く泳げるとダイエットにもつかえそうだしし水泳板は勉強なる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:15:33.38 OY3XT9VK
デブった困ったちゃん　のスレじゃないじゃない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:27:44.29 W2vKxc7G
前スレの276及び659です。
水泳ダイエット開始から4か月が経過しました。早いものです。

1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%

体重はそれなりに順調に減ってきているのですが、体脂肪率が減りにくくなってきました。
そろそろ本格的に筋トレを開始すべきなのかな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:02:41.79 KVWgpKyC
>>177
かぶってるなｗ
使いわけ･住みわけは大事だよな

>>179
すげー
確かに水泳だけじゃそろそろ落ちにくくはなるとおもうけど
今までがボーナスみたいなもんだから、ペース落ちてもあまり気にしなくてもいい気もする
もちろん体の形の為に今から筋トレしても良いかもね

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:05:06.52 jriXyFQQ
水泳板のルールに従う必要はない。
ダイエットのからまない興味はないから、水泳板には行かね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:38:41.64 xJM7Ex/6
そうだね
ダイエットと関連性のある雑談なら皆大歓迎だと思うよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 00:49:40.37 HwMU0M8U
>>179
体脂肪量の推移も書いてみ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:02:46.34 Xh8LKC19
>>179
何か前スレ読めないみたいだから聞きたいんだが、どれくらい泳いだ？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:11:44.88 AJr1I7/c
>>179
23日さん久しぶり！
前に身長年齢伺った奴です。
いい感じですね。
このところ俺も体脂肪率18%台
うろついてます。
ラスボスはまだ残ってますが
筋トレやりましょうか。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:12:47.19 impCH+6l
>>180
そうですね。
むしろここまで順調に減量できたことに感謝です。これからも地道に続けることにします。
今は市民プールに通ってるだけなのですが、60kgくらいになったらジムにでも行こうかと思います。

>>183
来月からは記入することにします。
やっぱり筋肉もそれなりに落ちてますね。
ま、仕方ないです。

>>184
1月の水泳開始から今日までで、述べ170km強ってとこですかね。
そんなに長く泳いだわけではありませんが、プールに行く頻度は多目してます。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:17:33.56 impCH+6l
>>185
お久しぶりです。ラスボス手ごわすぎです（涙）
大胸筋はそれなりに鍛えられてきたのに、下腹部は相変わらずなんで余計に気になります。
やはり、しっかり筋トレしないと駄目みたいですね…。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:47:27.51 6MTQjUHI
☆石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【体重　・・体脂肪　・除脂肪】は
A【－0.4㎏・・－0.1㎏・－0.3㎏】←何もしない
B【－4.4㎏・・－3.5㎏・－0.9㎏】←食事制限のみ
C【－3.7㎏・・－4.2㎏・＋0.5㎏】←食事制限＋ウエイトトレ
D【＋0.3㎏・・－1.5㎏・＋1.2㎏】←ウエイトトレのみ

Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪↓・除脂肪↑になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちた。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:07:53.58 UpHy0VM0
不思議なもので知識持ってる人が痩せられるわけでもないんだよな
やっぱり体質で決まるのか

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:29:07.85 AAPjT0n4
精神力だろ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 02:30:22.53 gHgLCvBF
そうだね
意思の強さで決まる
それは遺伝や体質じゃない
気持ちの持ちようでいくらでも変わる
そして新しい人生が始まる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:50:07.30 J91KFVVc
遺伝、それに伴う体質も大いに関係するだろw

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:47:41.88 t2eUDTFP
豚の言い訳だろ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:03:29.72 CDT+ehHW
最近混んできたねー
気兼ねなく60秒/50mペースでゆっくり長々泳いでたいけど
時間帯変えないとそろそろ難しいなあ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:19:44.10 kBE2LFe5
>>194
時間帯かえてもいっぱいだよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:09:07.61 bgN9kczq
>>192
あとかかる病気もね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:35:51.69 OMXnbLud
高校生が一人でスク水で泳いでたら目立ちますか？
皆他人の事なんて見てないですかね…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:40:48.55 3FWBYz7M
>>197
あなたが美少女かとてつもなく速かったら。
それ以外なら「そんな人いた？」で終わります。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:42:33.08 eM2RQJuz
>>197
別に、正直プロポーションがめっちゃ良かったら目の保養に眺める程度
スク水だからってどうってわけじゃないよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:42:48.59 /oQR5ZWZ
そうだね
水着は関係ない
それよりもデブだとプールサイドに来たとき「あっデブだ」って思う

201:197
12/05/24 22:49:29.64 PlbUvKMP
ブスで泳ぐのが遅いので悪目立ちしないか心配だったのですが、大丈夫そうですね
(友達いないんじゃない？あの子wとか言われないかと思いまして…)

今週末から泳ぎに行こうと思います
ありがとうございました！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:17:13.82 AJr1I7/c
プールでは基本みんな自分のことで
いっぱいいっぱいだからね。
きにするこたぁない。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 23:23:06.20 CDT+ehHW
顔とか全然わかんないし
年齢も体型も見てないなあ。

他人については、速度と休憩の姿勢と頻度とか見て
自分とペース合うかな？とか思うぐらい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:50:15.69 DzPrYxYi
個性あったらすぐ覚えるけど

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:54:20.08 CahhnYeF
プールに行くと女子高生のスク水が見れるのか。
俺も明日からプール行くことにする。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 02:24:42.34 dRHQpWdj
>>205
女子高生が必ずいるとは限らないし、それよりもずっと多いおっさんやおばさんの水着姿を拝むことになるだろうが、凹むなよ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 07:17:54.79 YS1F8uqK
>>197
俺なら視姦して後でオナるわ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 08:15:04.70 iCoWDq9O
テスト

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:30:39.39 Zy3IYBER
「じじい」か「ばばあ」か「若いデブ」の3種しか見分けられない
たまに若くて速い競泳女子来るけど俺より速いから凹む

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 09:48:13.45 iCoWDq9O
さすがに競泳やってる人と競おうとは思わんなｗ
あの人らと俺らは目的が違う
まぁ、フジツボして喋ってる奴らとも目的が違うけどなｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:52:22.17 h7HONNqQ
昨日いたわーフジツボ
片言の英語を話すアジア人の男女が、壁際で延々としゃべってやがった

文京区のプールだったが、ここも競泳人らしきガンガン泳ぐ人々が増えた
やっぱ東京体育館難民って感じ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:54:57.84 PadXh8y4
たまにスタイルの良い女子がくると、アイドルのグラビア
じゃないけど「こういうカラダなら金になるんだろうなー」って思う

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:37:18.76 clZoEXYw
ちゃんと泳げよお前ら

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:40:17.56 utHVD+p4
濃紺水着ばっかのなかで真っ青な水着の女の人が一人いて凄い目立ってたことある
色白すぎて青が蛍光色に見えた

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:30:36.71 9pt+f9+c
>>167
あんたが人のダイエットの邪魔してるからっしょ。

遅い人が譲んなさい。

水泳ではこれが当たり前。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:13:47.53 FW2HyT3P
そういう態度じゃ譲りたくなくなるね。

上級者が初心者に合わせたって悪いことは無い。

快適に泳ぎたいならレーン借りて泳ぎなさい。

貴方の基準に合った誰にも邪魔されない環境で気持ち良く泳げますよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:11:52.17 gcZtqufF
それぞれの泳力にあったコースで泳いでればあとは譲り合い。
ただし自分より速い人には抜いてもらった方が楽に泳げる。

そんだけのことなのに、譲れとか譲りたくないとかみっともない。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:17:40.11 2ZbHJEtc
夜たまに女の子二人でウォーキングだけしにくる子がいるけど二人ともめちゃかわいいあやぱんと高杉アナって感じあの二人は女子アナだろか

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 17:20:53.28 xrkoEl61
>>218
なに妄想ぶっこいてんだか…

ってどこのプールだよ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 18:03:54.44 PDcHs51A
>>215
え、自分?ｗ
>>167だけど､自分はこの時その話題について今回は全く発言しておらんよｗ
内容は全面同意
遅い奴が速い奴に譲るのが常識
折り返し地点では周りを見る、片側に寄ったりして追い抜きやすいようにするべきだよ
…で、なんで自分が譲らない人認定されたの…?

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:35:20.02 gcZtqufF
>>220
安価間違ったのわかってる癖にいぢわるだなw

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 19:59:24.33 PDcHs51A
>>221
間違いなの？それなら良いんだ
身に覚えなくてナチュラルに傷ついたからさ…

さてさて、そろそろ人が多くなり水温が高くなる時期ですね
昔プールでバイトしてたけど、確かにこの時期は特に水が汚くなるんだよなあ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:26:56.52 iCoWDq9O
水泳肩なんだがロキソニン飲もうかどうか迷ってる
ホントは安静にするのが良いんだが間が空くと体鈍るし減量ペースも落ちるしな…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:34:44.91 DzPrYxYi
>>223
無理したら炎症ひどくなるよ
体動かすなら水中ウォーキングすればいいよ
横で人が泳いでるの見たら泳ぎたくなるけどｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:38:59.80 I0Ut8zQq
毎度、毎度の偉そうに「譲れ」が嫌だね。
同じ金しか払ってないくせに。
速く泳げないドリルでもやってろよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:05:38.07 a0XYy8J3
背後にず～っとくっつかれてるのって気持ち悪いんでオレはさっさと先に行かせるよ
譲る・譲らぬというより、オレに近づくなよって感じ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:15:45.75 wPY/2R6l
>>207
デブデブ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:23:15.83 ZGZNAhDI
>>225
何度も追いつかれるってコースが合わないんだよ、遅い人の居るコースに移動しなよ。
でバタ足だの背泳の練習してるような人は遊泳コースでやればいいのさ。
　>>225も早く泳げるようになったらどうなるか楽しみｗ
>>223
ジムにエアロバイクこぎにいけばいいんじゃないか？プールばかりじゃきつくて
有酸素運動は何かしらしたいから風邪ひきそうな予感があるときとか筋肉が怪しいとか
で休養したほうがいいとき以外はジョギングかトレーニングルームでエアロバイクメイン
で筋トレしてます。

　

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:36:22.72 2ZbHJEtc
>>219 埼玉のとあるジム女ですのでそんな妄想しまへんわ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:39:53.61 I0Ut8zQq
>>228
一応、今のジムに自分より速い人いない。
逆に、遅い人より遅く泳いでブロックを挑戦したが、、
ほぼ止まってる状態なのに追いつかれない確立５０％くらいｗ

でも、ここダイエット版だからね
半分の速さで倍の疲労に挑戦しても良いんじゃん？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:23:34.60 MMAeuACz
>>230
わざと遅く泳いでおいつくかどうか見て楽しんでるのか？
それはそれでどうかと思うぞ…
前見て相手のペースに合わせて減速してる方としてはマジ迷惑
だいいち、速いならなんでそんな意味不明なことするんだ？
それで>>225レスとかよくわからんな…
同じ金払ってるんだから、それぞれのペースにあったコースで
自分より速い人がいたら譲る、遅い人が居たらターンしたりスタートタイミングずらしたり調整する､でいいじゃないか
頑なに譲りたがらないのもわからないなあ
むしろ速い人には申し訳ないくらいだよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 00:48:25.21 fZIK7T5e
>>231
別に楽しかないけど、水泳板の「困ったちゃん」に良く出て来る
自分の直前にスタートを切る人に、自分が同じ事されたら
どう言う状態になるかを教える事に意味があるかと。

＞ペースにあったコース
何て誰だってそっちに行きたいけど、何か事情があるんだろ？

で、速い人は遅くも泳げるけど、遅い人は速く泳げない。と
遅い人は続けて泳ぐ権利もないのか？

「おらおら」言って無いで、状況に応じて工夫したら、って話。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:08:28.69 MZ7lbmzt
>>232
半分しか遅く泳げてないじゃんw
遅く泳ぐっていうのはホント難しいよ
必死にバシャバシャやってる人の後ろでもう泳法が伏し浮きしか残ってない状態になっても近づいていく不思議

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:22:00.22 PRnr05m5
都会の皆さんは１つのコースを多いときだと何人ぐらいで泳ぐんですか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:31:51.37 MZ7lbmzt
プールや曜日や時間帯によるが俺の場合多いときで4人かな

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:33:13.79 fFXnRg2T
>>232
速く泳げる人にとって、遅い人にあわせて泳ぎ続けるのは中断させられてるのも同じ
自称ジム1速い人ならわかるよな？
もちろん、フォームの見直しやらやってみたりもするだろうけれど>>233の言うように何やったって追いついちゃう時もある
それを>>225や>>230みたいな主張で頑なに順番を変えないのはなんで？
全員が全員｢オラオラどけどけ｣なんて思ってるわけないのは、自称ジム1速い人で抜くことも多い人ならわかるよな？
あと、それぞれのペースにあったコースは何本かあるのに､行きたいけど行けない事情って何…
自分は状況に応じた工夫は一切しないで、他人にのみ強要ですか
呆れる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:37:25.51 fFXnRg2T
公営プール25m2コースを
すいてる時は1人(夜)
混んでる時は10人以上orz
5人以上になったら離脱してフリーゾーンでバタ足だけだの､けのびだのやってる

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:41:29.39 fZIK7T5e
＞自分は状況に応じた工夫は一切しないで
決め付けるな。決め付け魔人。呆れるｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 08:50:24.50 KzyjU1kp
都会って大変だなｗ
昨夜も全部で4人しかいなかったわ
環境良いんだからもっと頑張ろ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:01:18.79 PEElVmaw
>>233
潜水で抜いていったら？
さらにもし出来るんだったら、バサロで、
上を泳いでいるヤツの顔見てＶサインでもしてやれば
気味悪がられて、別のコースに移ってくれるかも．．．

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:02:50.12 QrTYSofW
うちは25ｘ8コースでウォーキングが2コースの水泳6コース
多くて1コース3人かな
ウォーキングは絶えず10人ぐらいいる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 09:50:20.23 Vg996zcc
>>223
地味に毎日弱いチューブを引いてローテーターカフを鍛えなされ。
自分や周りの経験では早い人で2週間、遅い人でも2ヵ月くらいで
ずいぶん痛みが緩和するよ。
オレは左右、内、外100回ずつ3セット（計1200回）やって1ヵ月半程度で
痛みを気にせず泳げるようになった。完治したとは言わないけど、全然楽。
普通に高強度のメニューをこなせるまでに回復した。
なに、回数は多いけど、せいぜい30分かそこらで済む。
寝る前にニュース番組でも観ながらやればあっという間だよ。
これからの季節でも汗なんか出ない程度の強さのチューブを使って、
それでもラスト1セットは肩がじんわりだるくなるくらいのゴムがいい感じだった。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:45:47.78 /WhPTlTG
ウォーキング集団の波はすごい。
あれ発電か何かに使えないか。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:45:50.84 L2kKDIxv
元水泳部だから泳ぐのは好きでだいたい15分で1kmちょっと休んでまた1kmで計2km泳いでる。早く効果でないかな～

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:48:39.04 8rL+XqJB
>>238
じゃあ>>236に答えろよｗ
・自分にあったペースのコースに行かない理由
・頑なに譲らない主義の>>236が、どんな工夫をしているのか

そもそも、｢速いやつは遅い奴にあわせろ｣｢同じ金払ってるんだから、中断させるな｣と言ってたくせに
｢コースがあってないのでは？｣と言われたら、ジム１速い･自分より速い人居ないとか、合ったコースに行けない事情があるとか言い出して意味不明

自分は、自分より速い人も遅い人もいるから、周りの人にそこのローカルルールを尋ねたりもしてるよ
譲り譲られ、追い抜き追い抜かれなんじゃないのか

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:56:15.45 E6uIansb
困ったチャンスレにいく必要もないから、2人でメールでやってくれ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:03:38.20 hyEbMKWu
>>246
それ水泳板
ここダイエット板

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:53:01.81 fZIK7T5e
自分の事は無く、遅い人が譲らなくてもいいって事だよ。（弱者優先的な）
相変わらずの決め付け君だね。
様々な可能性を無視して安易に答え出すキミは、応用力無いだろ？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:05:41.00 fFXnRg2T
>>248
はいはい、じゃあそれでいいから
>>230みたいなわざと遅く泳いで他の人のブロックするのは、もう辞めてね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:16:57.52 fZIK7T5e
うんうん、君がやらない限りやり返さないよ＾＾

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:29:46.31 5W+douFn
なんか１週間ぐらい前から、やたら血の気の多い奴が入り込んだような気がする
水泳板メインの奴のような感じ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 16:30:30.99 QrTYSofW
このやりとり過去に何度見たことか

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:04:55.52 MZ7lbmzt
マナーとか迷惑行為は専用スレでやればいいのにね
ここは水泳でダイエットするスレなのに

254: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/05/26 17:24:24.43 lUe8o+w+
やい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:28:35.15 8FB+M3p4
あのさ、おっさんとかで延々とクロールしてる人いるじゃん。
あれって足あまり動かさないのはわかったけど（太もも酸素消費するから）
やっぱ肩周りの筋肉鍛えるしかないのかね？
ほかになんかコツある？
頭って真下向けるの？それとも前下方見るの？
あと手で水かくときエイッ！って力入れてかくの？それとも水の抵抗受けないようにかくの？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:51:47.22 QrTYSofW
>>255
手は水の抵抗受けながら流すかんじで力抜いてかいたらS字になるよ
キャッチするときに遠くをタッチ様に意識すると
自然な形で息つぎできる様になって楽に
頭は下向きでラインを見ながら距離を確認
目線はたまに後ろを見て後続確認
こんな感じかなあ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:52:45.59 Vg996zcc
>>255
肩周りも鍛えて、胸筋も広背筋も鍛えるんだよ。ついでに上腕二頭筋と三頭筋も。
とりあえずは有酸素運動的にという意味で。
コツは（上手に泳ぎたいって意味だと思うが）一言で言うなら、まずしっかり足先まで浮けるようになる事。
ナチュラルに伏し浮きができれば大体はおｋ。
頭は突っ込んでいった方が現段階ではいいでしょう。だから視線は真下へ。
しかし前方も時折見ないと危ないからw
ストロークは力入れないと進まないじゃない。自分が狙った距離を泳ぎきれる程度にしっかりかく。

258:255
12/05/26 18:05:34.04 8FB+M3p4
頭真下と遠くをタッチっていうのはよくわかったんで実践してみる
かくときの力の入れようは腕の筋力がないからある程度グイッってかいても現段階ではしょうがないのかな？
やっぱ肩周りとか腕の筋力がついてきたら力入れなくても水受け流せるようになるのかも・・・
水泳しだしてから腕立てはマジで回数増えてきたんで地道に続けてみる。あと、お腹については触れないで・・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 18:56:24.36 fFXnRg2T
クロールで肩の辺りが筋肉痛になる(首の方じゃなく二の腕の上あたり)んだが
これって単に筋力不足？それともフォームがおかしいのか？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:52:38.19 DOSz2LQw
三角筋かな。
筋肉痛は、運動不足の人が、普段使ってない筋肉に普段かけない負荷を
かけたときに翌日、翌々日に起きるわけ。
だから筋肉痛なら単なる運動不足、その運動に慣れれば筋肉痛は起きなくなる。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 20:58:13.36 QrTYSofW
>>259
普通は二の腕の裏が張るてか怠くなるよ
肩にくるのは多分オーバーストロークしすぎてるか力みすぎてるか
太ももまで水をかいて腰で引き抜く意識して
肩を触るイメージで手を前に着水
これでフォームは多少綺麗になると思う

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:08:57.67 fFXnRg2T
>>260
調べたらまさにそこでした>三角筋
たしかに筋力は減退してる
じゃあ、変な癖とか抜きにしても、続けてればそのうち無くなると思っていいのかな

>>261
たしかに久々に泳いだ時は二の腕の内側っつーか背中側？が辛かった
今では二の腕は痛くなくなって、スピードアップをはかろうとして泳ぐと三角筋が筋肉痛の状態です
手を入れる時に力みすぎ?

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:13:05.85 nqDBjZrh
腕立て伏せしてから泳げばいい
そしたら腕も疲れなくなって長く早く泳げる
そして腕立て伏せもいっぱい出来る様になる…
コレの繰り返しだよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 00:39:02.37 5pUKcr4M
ズボンが２回目のズルズル状態だわ。
　ビート板キックの量増やしたら腰周り結構減ってるぽい。太ももの肉を減らしたいけど
こっちは目に見えてへらんなぁ。ジムにエアロバイク漕ぎに行けばいいのだけど
なかなかだわ。
　
　このスレの人ってどこの肉が減った実感ある？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 01:53:11.93 mBjn6ux9
>>264
女ですが、顔まわり、首まわりが一番減りました。
その次が背中です。腹についてはきかないで…。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:25:19.85 cWul6J2p
4月の半ばから始めて、腹周り減って1ヶ月でベルト穴変わったよー
ローリングで腹斜筋に効いたのかな

lap60秒クロール3000m （40分＋20分）週4です

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 10:41:11.62 5pUKcr4M
>>266
頻度と強度ほぼ同じだな、上半身のシャツサイズ落ちた？おいらドンドン逆
三角になってる気がする、肩まわりサイズが落ちん

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 11:12:48.49 5MoHjEh6
>>263
了解
腕立て伏せ一回も出来ないデブだけど､やれるように頑張ります
ありがとう

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:22:58.35 cWul6J2p
>>267
うーん、サイズタウンはまだですねー。
主にベルト周りが絞れてる。

二の腕から肩あたりにダルさと張りが少し残るぐらいの強度を目安にトレーニングして
あとは軽い食事制限として、ランチを外食からお弁当持参に変えました。

あ、泳ぐ前にBCAAで脂肪燃焼効率upのおまじないかけて、アッパーな曲を耳栓代わりのswimmanで聴くようにしてモチベ保ってます。

周囲から「痩せた？」って言われることが増えたのがなにより楽しい。

お互い頑張りましょー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 20:51:04.78 GV24094X
水泳のあとは化粧水が吸い込む吸い込むｗｗｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:30:11.66 B1BbJnr9
競泳やってた人って引退するとなぜか太る人多いね
特に背中のたるみが凄い
本人は気づいてないみたいだけど

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:20:43.69 Heubz6/F
スポーツそこそこやってて、辞めても体型がさほど変わらないのは
マラソン選手くらいでないの？　継続して走ってるのは当然としても

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:08:32.13 HnwD9tli
>>272
水泳もいつまでもプール通ってられないし目標体重越えたらジョギングに移行したいから
ジムで走ってきたけど３０分で３００キロカロリー程度、自転車６０分で同じく３４０キロカロリー
程度・・・

　ジョギング効率えーね、そのあとプールで泳いだら体力消耗してて思うように泳げなかった・・

　近所走る習慣付けたいけどこれもなかなか、暑さ寒さに雨風・・・プールへの移動時間考えると
ジョギング習慣付けたいなぁ
　
　

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:36:00.90 nU+WHj05
＞暑さ寒さに雨風
あと花粉と排気ガス･･･

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:37:24.43 ed9Yw4B5
ジョグもいいけど膝と洗濯がなぁ・・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 00:53:45.01 vGh5d4jK
ジム任せで劇的に痩せる人ってほとんどいないよね。
でも地道にランニング続けてる人はほとんどが見事に痩せてくね。
やっぱり自分次第なのか・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 03:20:58.50 wgTgBgJ8
豚切り失礼。
プールの水で髪の毛が傷まないために、泳ぐ前にしっかり真水でシャワーをあび
て、髪の毛に真水を充分染みこませてから泳ぐと、傷みにくいです。
昔誰かに教えてもらって実行しているのですが、今日思い出したから書いてみた。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 03:26:30.41 oHma3Qe9
25mを全力で泳ぐと30秒なのに、普通のペースでも30秒って何か凹む…。
水泳なんて中学以来だし泳ぎ方が間違ってんだろうな…。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 06:28:18.13 vlRxW8hy
>>278
別にいいんじゃない？
有酸素運動としての水泳で全力で泳ぐ事なんてないんだし
まぁフォームも筋力も駄目なのは確かだなｗ

280:
12/05/28 06:33:05.22 K3XqgwCO
>>277
いい事聞いた
ありがとう！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 08:36:53.91 +1k8Ldyn
>>280
でもそれシリコンキャップの場合だけだよ
メッシュ系の水がドンドン入ってくるのは効果無し

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:31:59.33 EGGlcYKq
プール髪が痛んでしまったらやさぐれた感じが好評で長年片思いしていた女性に告白されました

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:11:10.30 267f57c8
>>282
もう少ししたら禿げるぜ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 11:41:30.38 +1k8Ldyn
髪型で告白されたのか・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:17:16.44 xN9QyR2C
>>281
そうなんだ。シリコンキャップ買ってこよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:47:59.90 bkrTZndm
平泳ぎで１時間くらい泳ぐ
２０代の時は１か月で腹筋まで割れて痩せたが
３０過ぎてからは簡単に痩せなくなった　
クロールも取り入れてがむしゃらにやったら筋肉でややマッチョになった
男だからいいじゃんって言われるけど好きな服が着れなくなった

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:20:36.53 J8u+uIal
>>286
スーツ似合いますよきっと

あとはこれからはポロシャツ着たらどうですか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 14:46:21.99 pwTZSPri
昨日はじめてジムのプール行ったらキツすぎてワロタ
水泳舐めてましたすいませんでした・・・・

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 17:51:23.44 ojEYaMy3
俺も25mすら連続で泳げなかったわ、、
ゆったり泳いでも50mで限界
止まらずに泳げる人は何者かと

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:51:19.79 JhNJmp+f
25mが限界とか50mが限界ってのは、体力的問題じゃなく技術的問題。
平たく言うとブレスが下手。
体が求める酸素をちゃんと呼吸出来てないってだけだよ。

その証拠に、25m泳いでゼイゼイ言ってる時に心拍数計ると大して
上がってないはず。実は体はそんなに疲れてなく、単に酸欠に
なってるだけだったりする。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:20:47.74 +1k8Ldyn
決め付けはよくない
筋持久力が低いのも充分ありえる

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 23:34:16.08 /HhR1EXN
いつも平泳ぎで4km(約2時間)泳いで平気だけど、たまにクロールやってみるとゆっくりでも100mが限界。なんでだ～w。
息継ぎの問題じゃなくて、四十肩？が問題。肩が痛くて腕回せないorz。

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